肝脏，作为人体的「加工厂」和「垃圾处理厂」，非常“强大”、“彪悍”，有着满身的技能。

技能一：代谢

肝脏能代谢蛋白质、糖和脂肪，转化为人体所需能量;

技能二：消化

肝脏会生成胆汁酸、分泌胆汁，促进脂肪的消化和吸收;

技能三：制造凝血因子

部分凝血因子是在肝脏内合成的;

技能四：解毒

无论是药物、毒物(酒精)，还是废物，肝脏都能化解。

最强大的是，肝脏生来“天赋异禀”，拥有别人没有的“再生”的能力。

所以即使被切掉一部分，它也能再长回来。

不过，再强大的器官也经不起不良饮食生活习惯的冲击。

当肝脏这个解毒器官出现问题时，人体就会出现以下症状：

01两鬓白发、脱发

中医认为，发为血之余。当肝血不足滋养不到头发时，就会出现干枯、断裂、白发现象。肝火大，虚火上升，还会导致头屑丛生。

02失眠多梦

不少人睡眠不好，表现为睡眠质量差、多梦、醒来时无精打采。这与肝有关，中医有“心主神，肝主魂”的说法，睡觉时应该是神魂归位，但神在魂不在，这就是“魂不守神”，因此睡眠质量差。

03面色发青或发黄

当一个人体内毒素过多，肝脏解毒净化血液的能力下降，看上去就是面色发青、发黄、暗淡无光。

04眼痛流泪

如果肝的阴血不足，就会两眼干涩，甚至出现视力下降、模糊的症状，而在肝经湿热等情况下，很容易出现迎风流泪、眼睛肿痛等疾病。另外，肝火过旺则会导致眼睛发红、眼屎多、麦粒肿。

05指甲粗糙

中医认为，肝主筋，其华在甲。所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。肝血充足，则指甲坚韧明亮，红润光泽;若肝血不足则指甲软薄，脆裂变形。

06经期紊乱

肝主藏血，女性肝血不足会使经期紊乱，以及经期延长，子宫无血会使经期推后，且月经量少，而肝部藏血会使经血下行，造成经期提前。

07易怒

肝的刚强之性，主要体现在肝气上，如果肝气生发太过，则人急躁易怒，肝的阴血不足，不能制约肝阳，稍有刺激，人容易大怒。

作为人体最为重要的五脏之一，一旦肝不好，身体其他器官也会受到影响，从头到脚都会有疾病出现。

但好在肝的自我修复能力很强，在肝硬化之前，有些损伤是可逆的。

如果，你不想走到最后的绝境，爱护肝脏，你可以先从饮食入手：

饮食护肝

谷类食物

在主食方面,肝功能异常的人吃糯米、黑米、黍米等谷类食物比较好。

高蛋白食物

蛋白质是肝细胞修复和再生的基础,所以肝功能异常的患者多吃一些猪瘦肉、鱼类、鸡蛋、 牛奶等高蛋白、适量脂肪的食物,有助于受损肝细胞的自我修复。

含钾食物

海带、米糠及麦麸、杏仁果、葡萄干、香蕉、李子、瓜子等富含钾,有助于肝脏修复。

新鲜蔬果

肝功能异常的人可以多吃一些各种新鲜蔬菜、水果,如猕猴桃、冬枣、草莓、山楂、西红柿、胡萝卜、卷心菜、甜椒、小白菜等。

豆制品

大豆及豆制品含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物，对肝脏修复非常有益。

除此之外，肝功能不好应多喝温热的水。

可以增强血液循环,有效的促进新陈代谢,以减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

当然啦，也不能吃吃喝喝一动不动，我们也需要慢慢运动起来。

慢慢跑，拉拉筋，伸臂转转腰这些轻缓的运动也能帮助我们调理内脏，让我们活的更健康。

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