“肝藏血，发为血之余。”，“血不流则髦色不泽。”

“肾主骨生髓，其华在发。”

“血盛则荣于发，则须发美;若气血虚弱，经脉虚竭，不能荣发，则须发脱落”

“若血气虚，则肾气弱;肾气弱，则骨髓衰竭，故发变白也”

头发的生长荣枯，主要与人的精血有关，精血充足，头发自然乌荣，精血衰惫，头发也会日渐干枯。

加之脾胃为气血生化之源，心主血脉，肺主皮毛，故而头发与五脏都有关联。

想拥有好的头发，就要有一个健康的内环境，还要注重精血的养护，伤血伤肾的事情是不能做的。

比如，熬夜、节食减肥、长时间玩手机、久坐久卧、纵情于巫山云雨此处省去一万字……

呵呵，是不是都躺枪?肝肾不足，精血衰惫，气血循环不畅，久而久之还会造成毒邪(风、湿、热)的蕴积，久病入络，以肝肾不足为本，湿热蕴积为标，造成脱发。

叨叨中医理论会被觉得古董?从古至今，发型虽不同，发质大家都差不多，按照古人的理论，肾虚血虚者的头发确实比较low一些。

“肾其华在发”是不是很有道理?

现在问题来了，如何为了乌发如瀑加入到固肾养血的大军中去呢?

就中医理论来讲，补肾养发的药物选择中有补肾气、补肾阴、补肾阳之分;肾阴虚可选择枸杞、熟地之类，肾阳虚可以选择补骨脂、肉苁蓉等，肾气虚可以选择人参、茯苓、山药等。

不过除了在医学院喜欢拿自己当小白鼠，随随便便抓几位药泡起来当水喝的，大部分人还是不习惯吃药的(也不建议随意试药)，所以特地给大家介绍两个简单得不能再简单的小方法---

芝麻粥：粳米100g 黑芝麻30g 枸杞10g

此粥有补肝肾、润五脏之功

《神农本草经》云：芝麻：补五脏、益气力、长肌肉、填髓脑、久服轻身不老。

枸杞：主五内邪气，热中，消渴，周痹。久服，坚筋骨，轻身不老

适合身体虚弱，头发早白的人。

什么?煮粥也太麻烦?只好祭出第二个大招---

药王孙思邈说：

发常梳：将手掌互搓36下，令掌心发热，两手五指分开并屈指伸入头发间，从前额沿头顶至后脑循环往复按搓头部，每次梳头十次至百次

可以使身体愉泽，面色光辉，耳目精明，令人食美，气力强健，百病皆去

用梳子还是不用梳子呢?这就看个人喜好啦！五指梳，多好。

最后，祝大家都能拥有一头如云秀发，美不胜收!至于烫染这类魔法攻击，能省则省啊。