2023年全国老年健康宣传周

为宣传普及老年健康政策和科学知识，切实提高老年人健康素养和健康水平，由国家卫生健康委、国家体育总局和国家中医药管理局联合开展的“2023年全国老年健康宣传周活动”于7月24日-30日启动。

今年“老龄健康宣传周活动”将围绕“促进老年人科学运动”主题，组织各级卫生健康行政部门、体育行政部门、中医药主管部门参与其中。

多部门联合 为老年健康赋能

我院为积极响应国家老年宣传周系列活动，贯彻落实《健康中国行动(2019-2030年)》《“十四五”健康老龄化规划》《加强中医药老年健康服务工作实施方案》相关要求，特组织家庭医生工作室和健康管理部，联合开展以“中医养生助力老年健康”为主题的老年健康宣传周活动。

宣传适宜老年人的中医药健康知识，高血压、糖尿病等慢性病患者健康管理，积极开展中医健康体检、健康评估、健康干预以及适宜老年人的中医健康科普讲座等活动，推广太极拳、八段锦、五禽戏等中医传统运动项目。

主动“出击” 积极预防

如果您年逾六十，那么您正是我国2.64亿老年人“大军”中的一员。

目前，我国银发一族人口数量正在迅速增长中，“十四五”时期，全国60周岁及以上老年人口预计将超过3亿，占总人口比例将超过20%，也就是说，每5个人中就有1个老年人。

守护自身健康，老年人应主动“出击”、积极预防，作自己健康的第一责任人。正值炎炎夏日，想要健康养生，更应关注以下几点：

01饮食调养

夏季出汗多，盐分损失亦多，若心肌缺盐就会出现搏动失常，因此宜多食酸味以固表，多食咸味以补心。

饮食不可贪寒、贪凉，尤其饱腹的时候受到寒凉刺激，更容易引发胃肠道疾病。气温高使得致病微生物极易繁殖，食物极易腐败、变质，肠道疾病多有发生，因此，一定要讲究饮食卫生，谨防病从口入。

02冬病夏治

“三伏天”人体阳气达到顶峰，肌肤腠理开泄，以穴位贴敷等方式进行冬病夏治，药物最容易由皮肤渗入穴位经络能通过气血直达病处，驱病外出，是适用“三伏贴灸”治疗的最佳时机。

03运动调养

夏天运动锻炼，最好在清晨或傍晚较凉爽时进行，场地宜选择空气新鲜处。老年人不宜做剧烈的运动，因为剧烈运动可致大汗淋漓，汗泄太多，不仅伤阴，也会损伤阳气。可以适当做一些太极拳、八段锦、五禽戏等舒缓类的中医传统运动项目。